Michael T. Hunt Όχι από την απόσταση που διανύετε, το να έχετε τον σωστό εξοπλισμό είναι ζωτικής σημασίας. Δείτε τον χρήσιμο οδηγό μας για τον καλύτερο εξοπλισμό πεζοπορίας !
Είδη υπόδησης
Δεδομένου ότι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια είναι το πιο απαραίτητο κομμάτι του εξοπλισμού πεζοπορίας , φαίνεται αρκετά απλό για να αγνοηθεί . _Θα πρέπει να αντικαθιστάτε συχνά τα παπούτσια σας.Επειδή περιστασιακά σταματούν να λειτουργούν πολύ πριν φθαρούν . _Και τότε θα υπάρξουν προβλήματα .Ένα ζευγάρι που είναι φτιαγμένο για περπάτημα φυσικής κατάστασης διαφέρει από εκείνα που είναι φτιαγμένα για τρέξιμο ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα, οπότε φροντίστε να έχετε τα κατάλληλα παπούτσια για την προπόνηση.Σε πολλά καταστήματα αθλητικών ειδών κυκλοφορούν πλέον παπούτσια power walking ή fitness . Τα παπούτσια ειδικά για περπάτημα κατασκευάζονται για να υποστηρίζουν και να διατηρούν τα ευαίσθητα μέρη του ποδιού σας .
Αφού επιλέξετε το σωστό παπούτσι για περπάτημα, θα χρειαστεί επίσης να φοράτε άνετα , αδιάβροχα ρούχα και αξιοπρεπείς κάλτσες .Τι πρόσθετο εξοπλισμό θα χρειαστείτε όταν περπατάτε για άσκηση ; _ Αυτά είναι τα απαραίτητα για το περπάτημα.Εάν απορροφήσετε κάθε διαθέσιμη πληροφορία , προτού το καταλάβετε , θα ταξιδέψετε με έναν τόνο εξειδικευμένου εξοπλισμού , τεχνολογίας και συσκευών . _ _Ωστόσο , υπάρχουν μερικά πράγματα που είναι σημαντικό να σκεφτείτε . _
έξυπνο μπουκάλι νερό _
Όταν περπατάτε έξω , είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό . κατά γενικό κανόνα , θα πρέπει να το κάνετε κάθε 20 λεπτά.Από τη μέση μέχρι τους ώμους , υπάρχουν αρκετοί πρακτικοί μεταφορείς νερού που διατίθενται στην αγορά .Τα μπουκάλια νερού υψηλής τεχνολογίας γίνονται όλο και πιο διαθέσιμα .Αν και δεν είναι απαραίτητα για το περπάτημα φυσικής κατάστασης , συχνά βελτιώνουν πραγματικά τη βόλτα .Ακολουθούν μερικά εξαιρετικά παραδείγματα, που κυμαίνονται από μπουκάλια με ενσωματωμένα συστήματα ψύξης έως μπουκάλια με ενσωματωμένες θήκες για το smartphone σας :
Λόγω της ενσωματωμένης συσκευασίας gel , το Permafrost Hydra Bottle δεν απαιτεί παγάκια για να διατηρεί το νερό παγωμένο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους .Απλώς τοποθετήστε το ανθεκτικό στην κρούση μπουκάλι στην κατάψυξη για περίπου μία ώρα πριν πάτε για μια βόλτα .Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πρόκειται να κάνετε μια μεγάλη βόλτα ή έχετε προγραμματίσει μια βόλτα με ζεστό καιρό.
Φρέσκιες γεύσεις προσθέτει στο νερό σας το Aqua Zinger . _Είναι ένα μπουκάλι νερού από ανοξείδωτο ατσάλι με ενσωματωμένο κύπελλο μύλου στη βάση . _ _ _Καθώς πίνετε γουλιά, οι γεύσεις από τα φρούτα, τα βότανα ή τα λαχανικά απελευθερώνονται στο νερό .Without having to consume anything too complex, like juice or an energy drink, this can be a terrific method to gain a little more energy.
A high-tech bottle called the Hydracoach calculates and monitors your daily requirements for personal hydration while inspiring you to meet your goals. If you’re new to walking and unaware of how much to drink each day, it could be quite helpful.
monitor your heart rate
Moving on to further walking devices Serious walkers can think about using a heart-rate monitor to gauge effort. Wireless versions, which consist of a wristwatch display and a belt worn around the chest, provide precise information and are easy to wear.
Pedometer
With their many capabilities and ability to be adjusted to your stride length, pedometers can also be helpful for tracking your mileage and number of steps. Many can work with fitness applications on your smartphone to calculate caloric expenditure. Τα πιο προηγμένα βηματόμετρα χρησιμοποιούν συστήματα GPS που μπορούν να προσδιορίσουν την απόσταση και την ταχύτητα με βάση δορυφορικά δεδομένα.Εάν δεν είστε σίγουροι για την ακριβή διάρκεια της βόλτας σας , αυτό θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα να υπολογίσετε τις θερμίδες και άλλους παράγοντες.
Φορητή συσκευή, iPod ή MP3 player
On your smartphone, you can now track your walking speed, steps, and distance travelled using a variety of apps. An iPod or MP3 player is undoubtedly another essential item to have with you while walking. Η δημιουργία μιας λίστας αναπαραγωγής θα σας προσφέρει αυτή την επιπλέον ώθηση ή κίνητρο, ειδικά σε μεγαλύτερους περιπάτους.Υπάρχουν πολλές προκατασκευασμένες λίστες αναπαραγωγής και CD ασκήσεων που μπορείτε να κατεβάσετε ή μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας λίστα αναπαραγωγής επιλέγοντας την αγαπημένη σας ζωηρή μουσική .Για τη δική σας ασφάλεια, ωστόσο, διατηρήστε την ένταση σε ένα επίπεδο ώστε να μπορείτε ακόμα να ακούτε τι συμβαίνει γύρω σας .
φορτιστής κινητής τηλεφωνίας
Επιπλέον, θα μπορούσε να είναι καλή ιδέα να φέρετε έναν φορητό φορτιστή εάν χρησιμοποιείτε το smartphone σας για να καταγράφετε τα βήματά σας ή να ακούτε μουσική , προκειμένου να αποτρέψετε την εξάντληση της μπαταρίας σας στη μέση της μεγάλης διαδρομής.Μια νεκρή μπαταρία μπορεί να είναι επιβλαβής εάν χρειαστεί να επικοινωνήσετε για βοήθεια αφού κάποιος τραυματιστεί .Η πλειονότητα των φορητών φορτιστών δεν είναι μεγαλύτερος από ένα smartphone και συχνά φορτίζει ένα τηλέφωνο αρκετές φορές πριν χρειαστεί να επαναφορτιστεί .Συχνά, μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε το τυπικό καλώδιο φόρτισης για να συνδέσετε το φορτιστή σας στον φορητό φορτιστή.Μερικοί φορτιστές μπορούν ακόμη και να επαναφορτιστούν χρησιμοποιώντας ηλιακή ενέργεια , καθιστώντας τους υπέροχους αν περιμένετε να λείπετε για λίγες μέρες . Άλλα είναι ακόμη και αδιάβροχα, καθιστώντας τα τέλεια για περπάτημα.
σακίδιο ζώνης ή σακίδιο
Έχοντας κατά νου όλο αυτόν τον εξοπλισμό , μπορεί να χρειαστείτε ένα σακίδιο μέσης ή ένα σακίδιο πλάτης με το τέλειο μέγεθος για να μεταφέρετε άνετα τα πάντα , εάν θέλετε να μεταφέρετε αυτά τα προαιρετικά αξεσουάρ.
