Michael T. Hunt Όλοι περιστασιακά έχουμε τρομερές μέρες δέρματος, αλλά υπάρχουν αρκετές φυσικές μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε άψογο δέρμα. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις επτά μεθόδους για καθαρό δέρμα εάν θέλετε να αφήσετε πίσω σας κηλίδες και σπυράκια.
1 Αποφύγετε τις χημικές ουσίες
Για να καθαρίσετε το προβληματικό δέρμα, μπορεί να είναι δελεαστικό να στραφείτε σε χημικά peeling και ουσίες όπως το σαλικυλικό οξύ. Ωστόσο, πολλές λύσεις περιποίησης δέρματος που βασίζονται σε χημικά όχι μόνο έχουν συστατικά που θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνα, αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να στεγνώσουν υπερβολικά το δέρμα και να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες δερματικές παθήσεις. Επιλέξτε φυσικές ουσίες που καταπολεμούν την ακμή, όπως το έλαιο τσαγιού ή το μέλι manuka για μια πιο ευγενική μέθοδο θεραπείας της ακμής. Το μέλι Manuka έχει το πλεονέκτημα ότι μπορεί να μειώσει τις ουλές και τα σημάδια που αφήνουν οι κηλίδες εκτός από το ότι έχει αντιβακτηριακά και αντισηπτικά χαρακτηριστικά για την καταπολέμηση των κηλίδων.
2 Εφαρμόστε καλλυντικά για την καταπολέμηση των κηλίδων
. Ωστόσο, ενώ το μακιγιάζ μπορεί να κρύβει στιγμιαία την εμφάνιση των κηλίδων, μπορεί επίσης να επιδεινώσει το πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μη φαγεσωρογόνο μακιγιάζ που δεν φράζει τους πόρους, εάν θέλετε κάλυψη που να τονώνει την αυτοπεποίθηση και να μην προκαλεί εξάρσεις. Χρησιμοποιήστε μεταλλικό μακιγιάζ με οξείδιο ψευδαργύρου, το οποίο καταπολεμά τα μικρόβια που προκαλούν ακμή, για να ενισχύσετε περαιτέρω τις ικανότητες καταπολέμησης των σημαδιών των καλλυντικών σας.
3 Πιέστε λίγο τσάι δυόσμου Η
ακμή προκαλείται συνήθως από ορμόνες ανδρογόνων, οι οποίες μπορεί να υπερδιεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες και να έχουν ως αποτέλεσμα λιπαρό δέρμα, φραγμένους πόρους και μπαλώματα. Στις γυναίκες με ακμή χορηγούνται συχνά από του στόματος αντισυλληπτικά ως τρόπος μετριασμού αυτών των επιπτώσεων. Αυτά τα αντισυλληπτικά δισκία μπορεί να έχουν δυσάρεστες και ακόμη και επιβλαβείς παρενέργειες, παρά το γεγονός ότι είναι αποτελεσματικά για την απαλλαγή από κηλίδες. Ευτυχώς, μελέτες δείχνουν ότι το τσάι μέντας έχει συγκρίσιμες αντι-ανδρογόνες ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να ωφελήσουν τις γυναίκες με ακμή και ορμονικές ανωμαλίες.
4 Μειώστε τη βακτηριακή επαφή με το δέρμα
σας Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο συχνά έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας η βρωμιά και τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Το μαξιλάρι σας είναι ένα γόνιμο έδαφος για μικρόβια που μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή επειδή έρχεται σε επαφή με το σάλιο, τα έλαια του δέρματος, τα καλλυντικά και το δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Παρόμοια με το πώς οι βρώμικες βούρτσες καλλυντικών μπορούν να μολύνουν το δέρμα σας. Φροντίστε να πλένετε τα πινέλα του μακιγιάζ σας κάθε δύο εβδομάδες και να αλλάζετε συχνά τη μαξιλαροθήκη σας για να μειώσετε την ποσότητα των βακτηρίων που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας. Επιπλέον, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το άγγιγμα του προσώπου σας και πριν πραγματοποιήσετε κλήσεις, σκουπίστε το τηλέφωνό σας με αντιβακτηριακά μαντηλάκια.
5 Καθαρίστε σωστά το δέρμα σας
Μπορεί να είναι δελεαστικό να καθαρίσετε υπερβολικά το δέρμα σας εάν έχετε λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα σε μια προσπάθεια να στεγνώσετε τα έλαια και να εξαλείψετε τα βακτήρια.
Ωστόσο, ο υπερβολικός καθαρισμός ή η χρήση λειαντικών καθαριστικών θα στεγνώσει το δέρμα σας, με αποτέλεσμα το ξεφλούδισμα που μπορεί να φράξει τους πόρους. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη λιπαρότητα για να το αναπληρώσει. Για να αποφύγετε την καταστροφή του όξινου στρώματος του δέρματος, το οποίο προστατεύει από την απώλεια υγρασίας και τους μικροοργανισμούς, πλύνετε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό ουδέτερο σε PH. Χρησιμοποιώντας μια βαμβακερή πετσέτα για να αφαιρέσετε το καθαριστικό θα βοηθήσει στην απαλή απολέπιση του δέρματος.
6. Τροποποιήστε τη διατροφή σας
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για να έχετε όμορφο δέρμα είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Για να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από κηλίδες, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την κατανάλωσή σας. Λόγω των ορμονών που περιέχει, η έρευνα δείχνει ότι τα γαλακτοκομικά είναι ένας σημαντικός πρόδρομος της ακμής για πολλούς ανθρώπους. Χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία μπορούν επίσης να διαρρεύσουν από τα πλαστικά μπουκάλια νερού και τις συσκευασίες τροφίμων. Αντικαταστήστε φρέσκα, φιλικά προς το δέρμα προϊόντα, όπως ποικιλία φρούτων και λαχανικών και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, με συσκευασμένα προϊόντα.
7 Μάθετε μηχανισμούς αντιμετώπισης του στρες
Σύμφωνα με αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Archives of Dermatology, τα επίπεδα του στρες μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την ακμή. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το στρες ενισχύει τις ορμόνες που κάνουν τους σμηγματογόνους αδένες στο δέρμα να παράγουν περισσότερη λιπαρότητα. Μια άλλη θεωρία είναι ότι το στρες πυροδοτεί την απελευθέρωση μορίων που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Προσπαθήστε να βρείτε υγιείς τρόπους διαχείρισης του στρες, όπως άσκηση, διαλογισμό ή περιποίηση, για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και απαλλαγμένο από κηλίδες. Για να διευκολύνετε τυχόν φόβους, προσπαθήστε να τους συζητήσετε και με κάποιον άλλο.
